5 formas de aumentar tu autoestima, no tu orgullo

El orgullo se refiere a la sensación de jactarse y jactarse de sí mismo o de algo relacionado con usted mismo. Por otro lado, la autoestima se refiere a un sentimiento de dignidad y respeto por uno mismo.

1. No comparar

No te compares con los demás. Especialmente las personas que conoces en línea ... . Según los psicólogos, es una batalla entre la realidad y la fantasía. Es demasiado obvio para perder.

En lugar de compararse con los demás, debe concentrarse en lo que quiere. Ni siquiera deberías estar atento a los ojos de otras personas.

Las personas a menudo se esfuerzan mucho en lograr lo que los demás esperan de ellos. Sin embargo, recalco una y otra vez, lo importante es saber qué es realmente importante para ti.

2. Piensa positivamente

Como adulto, el primer paso para tener una autoestima saludable es desafiar las creencias negativas sobre uno mismo. Si piensas críticamente sobre ti mismo, escribe sobre ello.

Y será útil anotar la evidencia que lo contradice. Al pensar o hablar de uno mismo, es importante tener una mirada positiva, como un buen amigo.

3. Establezca metas a corto plazo

Los objetivos que son demasiado grandes y ambiciosos tienden al fracaso. Si fallas repetidamente, sin importar quién fueras, tu confianza se verá comprometida.

Trate de establecer metas realizables. A medida que se acumulan los logros, aumentará su autoestima. También es una forma de desglosar tus objetivos y alcanzarlos paso a paso.

4. Afronta la realidad

No es prudente crear su propio mundo y esconderse dentro de sus fronteras. Puede ser cómodo por un tiempo, pero la exposición a largo plazo puede ser contraproducente.

Los psicólogos enfatizan que ignorar la realidad nunca puede ser la respuesta. Tienes que afrontar el problema. Ahí es donde comienza el cambio.

5. Haga ejercicio con regularidad

Si tienes baja autoestima, es fácil descuidar tu cuerpo. Cuando está bajo estrés, debe adquirir el hábito de hacer ejercicio en lugar de recurrir al alcohol o las drogas, y las investigaciones demuestran que el ejercicio juega un papel importante en el sentimiento de autoestima y felicidad.