4 macam kebiasaan berbahaya

4 macam kebiasaan berbahaya

Jika Anda tidak merokok, Anda biasanya dianggap hidup sehat. Tapi bukankah Anda hanya merokok? 'Roaddale News' memperkenalkan empat kebiasaan yang memiliki efek negatif pada kesehatan seperti halnya merokok.

1. Terlalu banyak protein hewani

Protein hewani ditemukan dalam hormon pertumbuhan 'IGF-1'. Namun, IGF-1 juga mempromosikan pertumbuhan sel kanker. Menurut sebuah tim peneliti di University of Southern California (USC), diet protein hewani tinggi di usia paruh baya melipatgandakan risiko kematian akibat kanker dibandingkan dengan orang yang memiliki diet protein hewani.

2. Saya kurang tidur

Kurang tidur kronis menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, dan obesitas. Menurut sebuah penelitian, jika Anda tidak tidur setidaknya selama enam atau tujuh jam, angka kematian Anda sama dengan perokok.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas tidur, seperti 'segmental sleep,' yang mengulangi bangun tidur, terus meningkatkan pertumbuhan tumor. Jangan mengira kelelahan itu sehari-hari, Anda harus tidur nyenyak.

3. Lakukan penyamakan kulit dari ruangan ke mesin

Menurut sebuah studi dalam Journal of American Medical Association, sekitar 420.000 kanker kulit terjadi setiap tahun di Amerika Serikat karena penyamakan kulit, yang menghasilkan kulit cokelat dengan memaparkan kulit pada sinar UV buatan melalui mesin seperti tanning bed.

Ini dibandingkan dengan 226.000 kasus kanker paru-paru yang disebabkan oleh merokok. Untuk penyamakan kulit, biarkan kulit Anda terkena sinar ultraviolet alami di luar ruangan, dan Anda harus makan banyak wortel dan tomat. Wortel dan tomat kaya akan bahan yang disebut karotenoid yang mencegah efek berbahaya dari sinar ultraviolet.

4. Saya sudah lama duduk.

Bahkan jika Anda berolahraga secara teratur, ada banyak penelitian yang biasa menyebabkan berbagai masalah kesehatan ketika Anda duduk di meja atau mobil untuk waktu yang lama. Menurut sebuah studi dari Kanada, kebiasaan tidak bergerak serta duduk tampaknya dikaitkan dengan 160.000 kanker payudara, usus besar, prostat, dan paru-paru yang terjadi dalam setahun.